一、什么叫健康教育？

    健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立正确的健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育过程，其目的是促使人们改变不良的行为方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。健康教育着眼于行为，强调自觉参与，而不仅是卫生知识的传播和宣传。通过健康教育帮助人们了解哪些行为是影响健康的，自觉地选择有益于健康的行为和生活方式。健康教育具有三个基本特征：

1、是知（知识）、信（信念和态度）、行（行为）的统一。知是基础，信是动力，行是目标。

2、是从需求调研、计划、实施到评价的一个完整的工作过程。流程：特定人群优先健康需求→健康教育的策略与方法→实施→客观评价。

3、其基本策略是信息传播、行为干预和社区组织。健康教育不仅是教育活动，而且是社会活动，离不开社会的参与支持。

二、目标要求：

⑴开展健康促进医院创建活动。

⑵健康教育纳入医院整体工作计划，按照计划开展的多种形式医院健康教育活动时效性、针对性强。

⑶健康教育理论学习内容列入卫生技术人员培训项目，同时针对医院职工自身危险开展健康教育活动，卫生技术人员接受健康教育方法培训达到100%。

⑷医院门诊、病区设有健康教育宣传专栏，及时张贴《健康之窗》宣传画，每季更换一次；门诊提供健康教育咨询服务，门诊、 病区设有健康教育处方和读报栏。

⑸患者及家属对所患相关疾病的预防保健知识知晓率不低于80%。

三、什么叫健康？

1948年世界卫生组织（WHO）明确地指出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态。”1978年召开的国际级卫生保健大会发表的《阿拉木图宣言》中重申这下定义，并指出“达到尽可能高的健康水平是世界范围内一项最重要的社会目标，而其实现则要求卫生部门及社会各部门协调行动。”1988年，在庆祝WHO成立40周年之际，WHO称：WHO成立40年来，做了三件对人类健康产生巨大影响的事，其中之一就是对健康下了一个科的定义。这就是说人的健康应该包含三层含义：

一是身体健康，即生理状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺，精力充沛。

二是心理健康，表现为如下三个方面的良好状态。

（1）良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

（2）良好的处事能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的环境变化。

（3）良好的人际关系：助人为乐，与人为善，有好人缘，保持心情愉快。

三是社会健康，即对周围环境、社会生活各个方面都能很好的适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。

四、影响健康的因素：

1、生物学因素。人类死亡的主要原因一是由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；一是生物性遗传因素，某些内在的遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化也可导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常。

2、环境因素。偏远农村地区，自然环境恶劣，营养匮乏、卫生条件差，导致传染病、寄生虫病和地方病的流行；经济发达地区，乡镇企业和第三产业的迅速发展，带来环境污染。3、卫生服务因素。它对人类的影响体现在提供和利用两个方面。一方面，卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生老病死及同此产生的一系列问题，也反映社会公平性；另一方面，对卫生条件的合理利用问题。

4、行为与生活方式因素。生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的总和。在现代社会，行为与生活方式因素是影响健康的最主要因素。吸烟、酗酒、缺乏锻炼、不良饮食习惯等不良行为和生活方式是致使人群高血压、冠心病、糖尿病、癌症等现代生活方式病的患病率和死亡率不断上升的主要原因。不健康的生活方式与一些传染病如：性病、肝炎等也直接相关。

五、健康的四大基石

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

六、健康的十条标准：

①有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和工作，而且不感到过分的紧张；

②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔；

③善于休息，睡眠良好；

④应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

⑤能抵抗一般性感冒和传染病；

⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；

⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；

⑧牙齿清洁，无"虫牙"（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象；

⑨头发有光泽，无头屑；

⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

七、健康的主动权掌握在每个人自己手中。

科学的健康观揭示，维护人体健康是个复杂的系统工程，人体健康受自然环境和社会环境的双重影响，健康、环境和人类发展问题不可分割。一方面，发展必须包含生活质量的提高，同时保持环境的可持续发展；另一方面，自身行为和生活方式，对健康更是举足轻重。也就是既重视健康对人的价值，又强调了人对健康的作用。这种认识必将健康观从被动的治疗疾病转变为积极地预防疾病、预测疾病；从单纯的生理标准扩展到心理、社会标准；从疾病为中心转变为群体的健康为中心。

WHO在1992年指出，在影响健康的诸多因素中，60%取决于个人的生活方式，15%取决于个人因素，8%取决于医疗保健，17%取决于环境因素，因些，追求健康的主动权掌握在每个人自己手中。

湛江骨科医院

二O 一四年六月